உடல் நிறை குறியீடு (BMI) கால்குலேட்டர்

உங்கள் உடல் எடை மற்றும் உயரத்தைக் கொண்டு ஆரோக்கிய நிலையைக் கண்டறியுங்கள்
Calculate your body mass index to check your health status based on weight and height

உங்களின் BMI: Your BMI:
0.0
நிலை: Status:
--

கணக்கீட்டு முறை மற்றும் சூத்திர விளக்கம் (Mathematical Formula & Logic)

உடல் நிறை குறியீடு (BMI) என்பது ஒரு நபரின் எடையை (கிலோகிராமில்) அவரது உயரத்தின் (மீட்டரில்) வர்க்கத்தால் வகுப்பதன் மூலம் கணக்கிடப்படும் சர்வதேச மருத்துவத் தரநிலையாகும். சென்டிமீட்டர் அடிப்படையில் இதன் சூத்திரம் கீழே உள்ளவாறு அமையும்:

BMI கணக்கீட்டு சூத்திரம்:
$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\frac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^2}$$

கணக்கீட்டு தர்க்க முறை (Math Logic Breakdown):

  • படி 1 (மீட்டராக மாற்றுதல்): முதலில் சென்டிமீட்டரில் உள்ள உயரத்தை $100$-ஆல் வகுத்து மீட்டராக மாற்ற வேண்டும். $$\text{Height (m)} = \frac{\text{Height (cm)}}{100}$$
  • படி 2 (உயர இருமடி): மீட்டராக மாற்றிய உயர மதிப்பை இருமடி (Square) செய்ய வேண்டும். $$\text{Height in } \text{m}^2 = \text{Height (m)} \times \text{Height (m)}$$
  • படி 3 (இறுதி BMI மதிப்பு): உடலின் மொத்த எடையை (kg), படி 2-ல் கிடைத்த உயர இருமடி மதிப்பால் வகுக்க வேண்டும். $$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\text{Height in } \text{m}^2}$$

1. BMI வரம்புகள் மற்றும் வகைப்பாடு (BMI Ranges & Classification Chart)

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) உலகளாவிய வகைப்பாட்டின்படி உங்கள் உடலின் எடை நிலையை அறியும் அளவுகோல் பட்டியல்:

BMI அளவு
BMI Range		 வகைப்பாடு
Classification Status		 சுகாதார ஆபத்து
Health Risk Level
18.5-க்கு கீழ் குறைந்த எடை (Underweight) மிதமான ஆபத்து (Nutritional Deficiency)
18.5 – 24.9 சரியான எடை (Normal Weight) ஆபத்து இல்லை (Healthy Range)
25.0 – 29.9 அதிக எடை (Overweight) குறைந்தளவு ஆபத்து (Increased Risk)
30.0 மற்றும் அதற்கு மேல் உடல் பருமன் (Obese Class) அதிக ஆபத்து (High Clinical Risk)

2. தமிழகத்திற்கான பொதுவான உயர-எடை ஒப்பீட்டு அட்டவணை (Standard Heights & Ideal Weight Chart for Tamil Nadu)

தமிழ்நாட்டில் புள்ளியியல் ரீதியாக மிகவும் பொதுவான உயர வரம்புகளின் அடிப்படையில் (140 செ.மீ முதல் 190 செ.மீ வரை, சீரான 5 செ.மீ இடைவெளியில்) கணக்கிடப்பட்ட சிறந்த ஆரோக்கிய எடை வரம்பு வரைபடம்:

உயரம் (சென்டிமீட்டர்)
Height (cm)		 சரியான எடை வரம்பு
Ideal Weight Range (18.5 - 24.9 BMI)		 சராசரி இலக்கு எடை
Healthy Target Median
140 செ.மீ 36.3 - 48.8 கிலோ 42.5 கிலோ
145 செ.மீ 38.9 - 52.4 கிலோ 45.6 கிலோ
150 செ.மீ 41.6 - 56.0 கிலோ 48.8 கிலோ
155 செ.மீ 44.4 - 59.8 கிலோ 52.1 கிலோ
160 செ.மீ 47.4 - 63.7 கிலோ 55.6 கிலோ
165 செ.மீ 50.4 - 67.8 கிலோ 59.1 கிலோ
170 செ.மீ 53.5 - 72.0 கிலோ 62.7 கிலோ
175 செ.மீ 56.7 - 76.3 கிலோ 66.5 கிலோ
180 செ.மீ 59.9 - 80.7 கிலோ 70.3 கிலோ
185 செ.மீ 63.3 - 85.2 கிலோ 74.3 கிலோ
190 செ.மீ 66.8 - 89.9 கிலோ 78.4 கிலோ

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ & Scientific Exceptions)

1. பால் (Gender) அடிப்படையில் BMI மாறுபடுமா?

அறிவியல் முறைப்படி ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருபாலருக்கும் ஒரே மாதிரியான BMI சூத்திரமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரே BMI அளவு கொண்ட ஒரு பெண்ணை விட ஒரு ஆணுக்கு தசை நிறை (Muscle Mass) அதிகமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

2. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு (Pregnancy) இது பொருந்துமா?

கர்ப்ப காலத்தில் இந்த கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. மகப்பேறு காலத்தில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் அம்நியோடிக் திரவம் காரணமாக எடை அதிகரிப்பது இயற்கையானது என்பதால், இந்த கணக்கீடு துல்லியமான ஆரோக்கிய நிலையைக் காட்டாது.

3. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடிபில்டர்கள் (Athletes)?

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு தசைகள் கனமாக இருக்கும். BMI கணக்கீடு கொழுப்பையும் தசை எடையையும் பிரித்துப் பார்க்காது என்பதால், ஆரோக்கியமாக இருக்கும் விளையாட்டு வீரர்களைக் கூட இது 'அதிக எடை' என்று தவறாகக் காட்டலாம்.

⚠️ பொறுப்புத் துறப்பு (Disclaimer): இந்தக் கருவி விழிப்புணர்வு நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல.